こんにちは、芋ころママです(๑･̑◡･̑๑)
このブログでは、岡山県内を中心に子連れスポットを紹介しています♡⃛
今回は岡山県で産後のママの不調改善サポートに力を入れているバランスボール教室をご紹介します！
産後の体調不良や体型の崩れをバランスボールで改善！
今回私は
@masako._.balanceball (👈インスタのアカウント名)さんの
バランスボールレッスンを受けてきました🎈✨
少し緊張しながら教室の扉を開けると、明るい笑顔をで迎えて下さったまちゃこ先生☺️💓
四人のお子さんの母親でありながら、先生の体型が素晴らしすぎて眩しかった…！
とっても気さくな方だったので終始お話ししやすかったです✨
岡山県内の3箇所で教室開催中
2024年12月現在は、問屋町、中区国府、早島の三ヶ所で教室を開いているようです！
凝り固まっている筋肉をほぐすストレッチ
まずはストレッチから始まります。
私ね、長男産む前はよくストレッチやってて、人より身体柔らかい方だったんですよ。
ゆえにね、驚愕🫨！
私の身体、バッキバキ！！
全然身体が伸びない！！！
いかに産後動いてないかをひしひしと痛感しました。
脳も身体も血流アップ！リズム運動
私リズム感がゼロに近くて上手くやれるかドキドキしていましたが、とっても楽しかったです☺️💓
コツを掴むまでは飛び跳ねながら左右の手足をリズムにのせて動かすのが難しかったですが、流れにのれたらめっちゃ楽しい！！
全身を一度に動かすので、脳にも血流がブワーって流れてる感覚ありました😳
脳トレにもなりそう！
バランスボールで強度を調整できる筋トレ
普段子どもを抱っこして動き回ってあるので、結構体力・筋力ついてるのでは？と思っていましたが、全くの気のせい。笑
ちょっとした筋トレでも手脚がプルプル。ほんと筋力衰えてるんだな〜と実感。
こちらの教室では、バランスボールを使って筋肉の負荷を調整しながら運動できるので、体力に自信のない産後にママさんにもオススメ♪
筋肉の衰え=身体の衰え！
私もちゃんと筋肉使っていかないとな〜と思いました。
子連れでもOK！託児も可◎
託児は一回500円なそうです！
理想の体型や体調不良の悩みに応じた個別指導
そういえば、まちゃこ先生は管理栄養士の資格もお待ちなので、食事アドバイスもコースレッスンの中に入っていますよ( ˶˙º̬˙˶ )♡
限定特典！体験レッスンが40%オフ！
今回、先生のご厚意で、こちらの投稿を見て下さった方は特別にパーソナルバランスボールレッスン1回が
通常5000円→特別価格3000円で受けられるよ✨
興味を持ってくださった方はインスタで
① @masako..balanceball さんのアカウントをフォロー
② @masako..balanceball さんに『おいも』とDMしてね📩💓
インスタにはレッスンの様子のリール動画もアップしているのでチェックしてみてね☺️🤍
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